GIMNASIO KONTACT - C/ Libertad, 38. CC Ecomóstoles (Móstoles -Madrid-)
RECUPERA TU VIDA
CONTROLA EL MOVIMIENTO
La mayoría de las veces por las que se abandona un entrenamiento, ya sea cuando salimos a correr o nos matriculamos en un gimnasio, suele ser por la misma causa: Se empieza con muchas ganas, pero no saber por donde empezar ni como entrenar, la atención en el gimnasio, la falta de tiempo (o no saber buscarlo), voluntad, etc. hacen que esa motivación desaparezca, y con ella las ganas de entrenar regularmente.
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO DEPORTIVO
ENTRENAMIENTO EN GRUPO
Si sois un grupo de amigos con un mismo objetivo o quieres entrenar en pareja, disfruta de un entrenamiento hecho para interactuar con los demás y progresar de manera conjunta ya sea para mejorar su salud, el rendimiento para una disciplina deportiva concreta o superar una pruebas físicas.
SERVICIO INDIVIDUALIZADO
Cada persona tiene unas necesidades específicas y diferentes, y puede disfrutar de un servicio INDIVIDUALIZADO que planifica y controla su entrenamiento de manera presencial que le ayudará a conseguir sus objetivos de la manera más efectiva e inmediata posible. Es la mejor opción para realizar una correcta evaluación, planificación y control, y así garantizar resultados.
LAS SESIONES
Se asiste al de principio a fin del entrenamiento, desde el calentamiento hasta el enfriamiento, controlando periódicamente su evolución ofreciendo eficacia con el mínimo riesgo. El entrenamiento se diseña, se buscan soluciones, se aconseja y se asesora de forma personalizada en función de las necesidades particulares de cada uno, ya sea para perder peso, aprender a nadar, aumentar la masa muscular, ganar fuerza y potencia, mejorar resistencia cardiovascular...
Entre un entrenador y sus ‘alumnos’ se tiene que dar una relación de disciplina y compromiso que es indispensable para conseguir el objetivo buscado.
Las ventajas son varias, y la más importante es la de garantizar un entrenamiento ajustado al nivel y la realización del mismo.
· Dalo todo en cada ejercicio.
· Logra tus objetivos sin perder el tiempo.
· Pierde peso de manera segura.
· Recupérate de las lesiones.
· Mejora tu flexibilidad.
· Donde quieras (parque, tu gimnasio…).
· Tonifica tu cuerpo.
· Coge tu peso ideal.
· Prepara tu físico para un deporte específico.
· Prepara tus pruebas físicas.
· Aumenta tu masa muscular.
· Entrena con efectividad y seguridad. Aprende.
· Compromiso, motivación y confianza.
Puede entrenar donde quiera:
· En el gimnasio Kontact Sport Club.
· En su gimnasio (si es posible).
· En su casa (si es viable).
· Al aire libre (un parque, pista de atletismo, la calle,…).
Da igual el nivel de entrenamiento que se tenga, ya que el entrenamiento personal se adaptará a lo que necesita y los objetivos del que entrena.
Puede ser para mejorar su BIENESTAR, con entrenamientos para aquellos que dan sus primeros pasos en el deporte, que quieren moldear su cuerpo o, simplemente, quieren sentirse mejor. Los programas de ejercicios personalizados de intensidad media orientados a la mejora física. Indicados para ponerse en forma, evitar o mejorar los problemas de salud que se producen por culpa del sedentarismo y las malas posturas, mejorar la resistencia cardiovascular, la tonificación muscular, la flexibilidad o bajar de peso para así hacer que tu vida diaria sea más llevadera y agradable, y que la sensación de fatiga y cansancio sea menor.
O para mejorar su RENDIMIENTO, para aquellos deportistas que quieren sacar el máximo rendimiento a su cuerpo y mejorar en cualquier modalidad deportiva, preparar una conciencia una competición, una prueba/oposición, mejorar marcas o buscar sus límites.
Prepara una temporada con una buena planificación, evita esos periodos en los que parece que el entrenamiento ya no sirve para progresar. De nada sirve tener la mejor técnica si el estado físico no acompaña.
MÉTODO DE TRABAJO
· ENTREVISTA Y CUESTIONARIO DE APTITUD FÍSICA.
· DETERMINACIÓN DE OBJETIVOS.
· EVALUACIÓN INICIAL.
· MEDICIÓN ANTROPOMÉTRICA (PESO, % GRASA, IMC,…).
· VALORACIÓN DEL ESTADO DE FORMA (VO2 Max.).
· PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.
· NÚMERO DE SESIONES.
· TIEMPO DEDICADO A LAS SESIONES.
· PROGRAMACIÓN DE LAS SESIONES (OBJETIVO DE CADA SESIÓN).
· CONTROL PERIÓDICO Y EVALUACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.
· CONTROL PERIÓDICO Y EVALUACIÓN DEL ESTADO DE FORMA.